粉末芽子にんにくを使えば、ガーリックウォーターを朝の習慣として簡単に取り入れる事が出来ます。しかし、なぜ私たちに多くの専門家がガーリックウォーターをお勧めするのでしょうか？

そしてまた、どんな人にガーリックウォーターを勧める事が出来るのでしょうか。

この記事を読み終えるころには、きっとあなたも「ガーリックウォーターを取り入れようかな」と考える事間違いありません。

ガーリックウォーターは、私たちから切り離せない以下の3つのポイントに作用し
毎日をより良いものにする助けになってくれます。

①       健康　

現在は比較的にスパイスや香辛料として親しまれています。しかし昔から、生薬として私たちはにんにくの素晴らしさに気づいていました。

②       ダイエット

筋トレに励む男性にも、ダイエットをしながら若々しさを保っている女性にも。運動を愛する人にとって探し求めていたものは、にんにくです。

③       美容
健康とダイエットだけでも十分ですが、ニンニクはさらに美容の為にも取り入れる価値があります。習慣的に摂り入れる事が外からも内からも私たちを磨いてくれます。

「健康・ダイエット・美容」どれもより良い毎日を送る為に欠かせない要素ではありませんか？そして、ガーリックウォーターを取り入れる事で十二分にサプリメント替わりになるかもしれませんよ。

ガーリックウォーターで得られる健康

①   ガーリックウォーターで血液をサラサラにする

にんにくは脂質状態にメリットをもたらし、血圧の安定を助けてくれます。

キングハリード大学の研究では、0.57～99ｇのガーリックエキスは、特別な降圧薬と同じくらい効果的です。更に、オックスフォード大学の研究では、ニンニクでコレステロール値が10～15％軽減できるとされています。

身体に不調を感じたら、ガーリックウォーターを飲みましょう。

②   血糖値をコントロールしてくれる

生活習慣病の多くは私たちの食習慣によって起こります。なかでも肥満と糖尿病の予防にも、にんにくが助けになります。グレート大学理学部の研究によれば生のにんにくで簡単に血糖値を下げる事が出来ます。

③   腎臓が健康になる

腎臓の感染症は不快ですが、ガーリックウォーターを飲むことで改善することを科学者が証明しており、パンジャブ大学の研究では、緑膿菌と呼ばれる病原菌の成長を妨げてくれることが明らかになっています。

緑膿菌は、尿路壁を覆い腎臓の様々な病気や感染症を引き起こします。専門家はにんにくを毎日3～4かけ食べるか、ガーリックウォーターを飲むことで腎臓を守ることを勧めています。

④   視力が良くなる

ガーリックウォーターの驚くべき効果は、視力に変化が現れる事です。
この研究はポジティブな変化であり、イランの研究者が行った研究では、眼圧を下げる効果が発見されました。
更に、トルコのジムフリーウエィト大学の研究でも、かなり良い報告が示されており、危険な目の病気である角膜炎を引き起こす微生物をにんにくがやっつけてくれます。
にんにくが眼を保護してくれるという事ですね。

ガーリックウォーターで効果的なダイエット

①   ワークアウトがより効果的になる

運動の効率を上げたいなら答えは、ガーリックウォーターを飲むことです。

インド大学の研究では、心臓疾患を抱えた人の中でも日常的ににんにくを摂っている人は、そうではない人と比べて運動能力が高いことが明らかになっています。

日本のヘルスケアデータサイエンス研究所による研究も、ニンニクが運動に関する疲労感に影響する可能性を示唆しています。

しかし、古代からオリンピック選手が疲労回復や作業効率上昇の為に使っていることもあり、人類は昔からニンニクの効能を知っていたようです。

②   体重が減る

スリムで引き締まった身体に憧れますよね。ガーリックウォーターがこれを現実にしてくれます。朝食前にガーリックウォーターを飲む事で、消化器系を働かせ、一日中スムーズにしてくれます。

更に、フランスの研究によると、ニンニクに含まれる硫黄化合物が脂肪細胞の増殖の原因となる炎症を防止してくれるようです。その結果、体重を健康的に減らせるだけでなく、ニンニクのメリットを享受できるのです。

さらにガーリックウォーターは、腹痛や、おなかのハリ、下痢など様々な問題に効くことで有名です。

③   骨が強くなる

変形性膝関節症と関節痛は世界中で良く見られる問題です。
「私も最近気になる」という方はガーリックウォーターを飲み始める事をお勧めします。
BMCマスキュロスケルタル・ディスオーダー・ジャーナルに掲載された研究では、ニンニク、玉ねぎ、ねぎなどのネギ属の野菜は、変形性膝関節症やその他の骨関連の疾患リスクを下げてくれます。

にんにくは、健康的なエストロゲンの数値を維持し、それは骨格の成長と骨の健康に不可欠なのです。朝にガーリックウォーターを飲む事で、骨が健康的に強く育つという事です。

ガーリックウォーターは美容にも良い

①   にんにくが肌を綺麗にしてくれる

ニキビに悩む方に朗報です。にんにくは様々な毒素を排出する炎症作用を持つ事で有名な、抗酸化物質です。

身体の内側が綺麗なら、外見も美しくなることが証明されています。イランの化学者の研究によれば、ニンニクはニキビを顕著に減らしてくれます。
朝にガーリックウォーターを飲んだらその日は、水分補給もしっかり行ってくださいね。

②   身体をデトックス

身体は常に毒素を排出する為に機能していますが、ガーリックウォーターはその働きに強い味方になります。にんにくの有機硫黄化合物が、体内の細菌や毒素をスムーズに排出します。

マシュハド医学大学の科学者らによる2週間の研究結果では、ニンニクが毒性の兆候を軽減して、免疫を強化するとされています。だからインフルエンザや風邪の時にはガーリックウォーターを一杯飲む事に意味があるのです。

③   脳を目覚めさせていつまでも若々しくする

ガーリックウォーターは老化防止に効果的です。その一つに脳の働きの改善があります。
タフツ大学が2006年に行った研究によると、ニンニクの摂取が思考と記憶プロセスの障害である、認知症を軽減する事が証明されています。

また、タフツ大学の別の研究では、ニンニクがアルツハイマー病のリスクを大幅に低減するという事もわかっています。老化を促進させる主な要素とされる、酸化ストレスに対し自然保護のメカニズムを高める抗酸化物質が、にんにくには含有されています。

朝のガーリックウォーターですぐに、その効果を得る事が出来ます。

KeyMallで販売中の粉末芽子にんにくを使えば、朝すぐにガーリックウォーターをつくることができます。そして明日からでも、ガーリックウォーターを取り入れない理由はありませんね。さらに、芽子にんにくはにんにく特有のにおいも残らないので、女性にも喜ばれています。

なんといっても粉末なので、コップ一杯の水に溶かすだけで完成です。

朝一の空腹時に飲む事で、しっかりとガーリックウォーターの効果を得られる事が出来ますよ。また、紅茶に粉末芽子ニンニクを入れて、就寝前に飲む事で、デトックス効果による十分な休息と回復が得られます。

私たちにとって単にニンニクは美味しいだけではありません。

「ええふうど」として生薬として取り入れたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございます。